ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方

ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方 綿本 彰 (2004/12) 〓@53B2@出版社 この商品の詳細を見る

ヨガ・スタジオを主催している綿本彰さんの本で、
アーユルベーダ、ヨガ、呼吸、瞑想などについて
初心者にもとてもわかりやすい内容です。

アーユルベーダの考え方に沿って
自分が持って生まれた体質（ドーシャのバランス）を知り、
今現在の自分の心身のバランスが乱れているか、
乱れている場合、どうやって立て直せばいいのか
それぞれの調子に合わせて、いまの自分に合ったヨガのポーズや
アロマのレシピ、生活のなかで気をつけることなどがわかります。

アーユルベータは昔興味を持って本を買ったことがありましたが
どうも難しくて、自分の体質もよくわかりませんでした。
でも、この本で簡単に知ることができ、
自分がなぜ疲れていても、わさわさ頑張って動いてしまうのか等
行動パターンの原因が、よくわかりました。
私は運動エネルギーの「ヴァータ」と結合の「カパ」が強くて
冷えやすかったり、疲れているのに無理をして余計疲れるなんてことを
よくやってしまうんですよねぇ。

ヨガはもともと完全な瞑想状態にたどりつくことが目的で
瞑想によって、身体のエネルギーの流れ（ドーシャ）に気づき
瞑想が深まるにつれ、自然とドーシャのバランスが調っていくのだそうです。
瞑想を深めるためには正しい呼吸が必要で、
でも身体に歪みがあったりすれば、正しい呼吸ができない、
理想的な呼吸のためには、理想的な姿勢が大事、ということ。
そのためにポーズをとって、身体の歪みを調整していくんですね。
アーサナ（ポーズ）、呼吸のことなど、あらためてわかりました。

この本で興味を持ったので、もうすこしアーユルベーダについて
勉強してみようかと思っています。